Treinamento Funcional


  • 24 jul, 2014

Iniciamos com uma avaliação física presencial, onde analisamos seu condicionamento físico, tiramos suas medidas, entendemos seu histórico de exercícios e alimentação, conhecemos o espaço que você tem disponível para treino e traçamos com você quais são seus objetivos (perda de peso, medida, definição corporal, outros). Usando a metodologia Materna Fit (veja mais detalhes na página “Quem Somos”), construímos seu programa personalizado baseado em intervalos ativos, onde dividimos seu horário de treino em curtas sequências de exercícios que variam de leve a forte intensidade, assim são gerados picos de recuperação e aceleração cardíaca, resultando em gasto calórico e energético. Os treinos são acompanhados presencialmente por um professor de nossa equipe em sua residência, que semanalmente levará incrementos nos exercícios para maior resposta do programa. A evolução do seu nível de condicionamento físico será o guia para traçar as mudanças, pois quanto mais seu corpo e sua resistência responderem, maior será nossa possibilidade de alternar a intensidade, sendo que quanto mais rápida a recuperação após o pico, maior a perda de calorias. Esse programa tem sido um sucesso, pois usamos dos movimentos corporais para realizar os exercícios, como pular e agachar, combinando com equipamento como, corda e bola, em uma aula dinâmica, completa e que traz inclusive melhorias posturais, além da definição corporal. Indicado para qualquer idade, peso ou sexo (apenas temos alguns ajustes para alunas com patologias específicas ou fases delicadas), aqui as aulas são intensas, suadas, puxadas e animadas. Nós vamos fazer você pingar, de 2 a 5 vezes por semana, e também deixamos “lição de casa” para nossos alunos não se esquecerem de nós, ou seja, não suba para seu apartamento de elevador depois de tudo isso, escada de emergência aí vai você. Ficamos felizes semanalmente quando vemos as evoluções de nossos alunos e trabalhamos com carinho e parceria com eles.

Depoimentos